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“心理學應當成為通識教育”

申宇辰是1991年出生的遼寧姑娘，上中學時，她一度熱愛文學和寫作。“高中時期，我喜歡觀察周圍同學，給他們創作一些‘人物小傳’，描繪他們的言談舉止、勾勒他們的內心世界，感覺很有意思。”因此，在高考后，申宇辰順理成章地選擇了北京師范大學中文系，開啟了自己的大學生活。可學了一段時間后，她反而陷入迷茫：“我發現自己好像并非那么喜歡這個專業。”好在大一時間比較寬裕，申宇辰閑暇時就跑到其他學院四處轉悠，蹭他們的課聽，幾個月后的某一天，她推開心理學院的一間教室，聽了一節“社會心理學”，老師在課上簡單講解了“人的行為與動機”，聽得她眼前一亮，此后申宇辰頻頻來心理學院“蹭課”。津津有味上了幾堂課后，她終于下定決心：這才是自己感興趣的領域！大二時，申宇辰果斷轉到北師大心理學院，開始研習心理學，并于四年后前往臺灣輔仁大學攻讀心理學博士。“心理學的魅力就在于，通過不斷學習，你可以對人性、人的行為、認知、動機、情感等方面有一個深入的認識。所以，我一直覺得，心理學應當成為一種通識教育，如果大家都能夠掌握一些心理學知識，對于各自的職場關系、家庭和睦、人際交往等方面，都有莫大的幫助。”驟然跌進一片海來到輔仁大學讀博后，申宇辰意識到，真正的挑戰才剛剛開始。“如果說本科時接觸到的知識是一片池塘的話，那么讀博時接觸到的知識就是一片茫茫大海。在池塘中，我可以游刃有余地玩水嬉戲；可當驟然跌入海洋時，周圍都是無窮無盡的海水，心里就會不自覺地涌上一股迷茫和無力的情緒，我甚至擔心自己能否順利畢業。”申宇辰說。這是申宇辰求學生涯中一個“混沌期”，課堂外大段的空白時間讓她心慌。她既缺乏研究方向和明確參照物，也缺乏關于學術研究上的正反饋，對于如何清晰解構所學到的知識，她總覺得少了一些關鍵的東西。“那陣子每天晚上翻來覆去睡不著，總感覺一天下來什么都沒做成，有一股揮之不去的愧疚感。”這時，申宇辰下定決心，也許可以把研究方向先放一放，到校外企業中找一份實習工作。當時有許多企業在管理上存在一些通病，例如對員工工作職務的職責、權力、工作條件等界定不甚明確，申宇辰就嘗試著運用學到的知識將之加以完善。隨著實習工作的不斷推進，申宇辰解決問題越來越得心應手，每當實踐中碰到一些棘手的問題，她便重新埋頭書山，從理論中尋找出解決方法。這樣(yang)充實的(de)(de)(de)(de)生(sheng)活讓(rang)(rang)她仿佛(fo)在海面上看見了燈(deng)塔的(de)(de)(de)(de)光芒。“這個過(guo)程中，我發現自己(ji)學得似懂非懂的(de)(de)(de)(de)那些知識，通過(guo)實踐的(de)(de)(de)(de)對比和(he)參照，得以(yi)慢慢地(di)被消化(hua)和(he)運(yun)用了，這是一個水(shui)到(dao)(dao)渠(qu)成的(de)(de)(de)(de)過(guo)程。”脫離了焦慮的(de)(de)(de)(de)樊籠后，申宇辰學習(xi)和(he)工作之余(yu)也(ye)不再總(zong)窩(wo)在家讀(du)文獻和(he)論文，而是進行體育(yu)鍛煉，或抽時間和(he)朋(peng)友出去逛逛臺灣的(de)(de)(de)(de)各大風(feng)景名勝，品嘗當地(di)特色美食，讓(rang)(rang)學習(xi)和(he)工作壓力下緊繃的(de)(de)(de)(de)心(xin)情得到(dao)(dao)充分放松(song)。“讀(du)博的(de)(de)(de)(de)這六年時光，是我人生(sheng)中非常重要的(de)(de)(de)(de)一個過(guo)渡時期(qi)，它讓(rang)(rang)我從內(nei)而外都有了質的(de)(de)(de)(de)飛躍。”

構建自己滿意的人生

2021年11月28日，25歲的年輕攝影師鹿道森獨自坐出租車來到舟山海灘，將灰色風衣和一部定時發送遺書的手機擱在岸邊礁石上，輕輕一躍，墜入洶涌波濤。而在更早一些的2020年10月13日凌晨，一名大連理工的研三學生不堪種種挫折，在實驗室中自縊身亡，在遺書中他寫道，希望下輩子可以做一只貓。“隨著社會快速發展，大家的生活壓力普遍增加了，我之前曾跟學生們提到過一個概念，即‘社會原子化’，指由于人類社會最重要的社會聯結機制——中間組織的解體或缺失而產生的個體孤獨、無序互動狀態和道德解組、人際疏離、社會失范的社會危機。因此，當下我認為最關鍵的一點，是我們每個人都應學會如何構建自己的生活。”申宇辰欣賞奧地利心理學家阿爾弗雷德·阿德勒的理論。這位人本主義心理學先驅剛出生時就患上了罕見的佝僂病，身體羸弱不堪，5歲時得了一場嚴重的肺炎，求學生涯中還經歷過兩次車禍……因為這些經歷，阿德勒曾深受自卑困擾，后來他在著作《自卑與超越》中寫道：一個人的經歷不能決定其一生的命運，但會對人的命運造成影響。如果我們將某種特殊的經歷作為未來人生的基礎，那么必定會被誤導。環境因素并不能決定人生的意義，我們卻可以通過解讀自己的人生狀況來改變命運。受到阿德勒的影響，申宇辰的研究方向也致力于引導學生們找到自己滿意的人生方(fang)向，過(guo)上(shang)自己滿意(yi)的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)。“我(wo)目(mu)前正在做的(de)(de)(de)方(fang)向是(shi)(shi)(shi)‘職業生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)涯規劃(hua)’，如(ru)(ru)(ru)果早些(xie)年，大家聽到這個(ge)概念，會下意(yi)識認為(wei)這個(ge)方(fang)向只和(he)工(gong)作有關。實際上(shang)，生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)涯規劃(hua)的(de)(de)(de)廣義范(fan)圍甚至(zhi)可以覆蓋到整個(ge)人生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)。大家如(ru)(ru)(ru)何(he)構(gou)建自己滿意(yi)的(de)(de)(de)人生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)？如(ru)(ru)(ru)何(he)在熱愛的(de)(de)(de)領域取得成功？用阿德勒的(de)(de)(de)話來說，這都是(shi)(shi)(shi)人生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)中(zhong)很重要(yao)的(de)(de)(de)課(ke)題(ti)。所(suo)以這是(shi)(shi)(shi)一(yi)門(men)實用性很強的(de)(de)(de)助人課(ke)程。”如(ru)(ru)(ru)今(jin)，申宇辰在給學(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)們(men)(men)上(shang)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)涯課(ke)程的(de)(de)(de)過(guo)程中(zhong)，也(ye)(ye)會時(shi)常收到學(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)一(yi)些(xie)反(fan)饋，除了(le)學(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)們(men)(men)對學(xue)術理念的(de)(de)(de)理解(jie)，還包括(kuo)他們(men)(men)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)中(zhong)遇到的(de)(de)(de)一(yi)些(xie)困擾和(he)煩惱。這些(xie)反(fan)饋也(ye)(ye)在不斷推動她的(de)(de)(de)研(yan)究(jiu)和(he)思(si)考。“心理咨詢中(zhong)有個(ge)名詞，叫作‘個(ge)案概念化’，如(ru)(ru)(ru)果有三個(ge)學(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)都向我(wo)問了(le)同樣的(de)(de)(de)問題(ti)，他們(men)(men)背后的(de)(de)(de)原因或許不盡相同，如(ru)(ru)(ru)何(he)進行精準的(de)(de)(de)分析，這就需要(yao)我(wo)對理論(lun)有一(yi)個(ge)很深的(de)(de)(de)理解(jie)。”申宇辰說道，“人是(shi)(shi)(shi)很復雜的(de)(de)(de)，所(suo)以研(yan)究(jiu)也(ye)(ye)是(shi)(shi)(shi)無止(zhi)境的(de)(de)(de)。所(suo)以我(wo)始終(zhong)處在一(yi)種邊(bian)學(xue)邊(bian)講(jiang)的(de)(de)(de)狀態中(zhong)。”

丟下椅子，走出房間

申(shen)(shen)(shen)宇(yu)辰的(de)(de)(de)(de)(de)(de)課(ke)堂(tang)往往會(hui)(hui)將(jiang)應用和(he)理(li)(li)論(lun)相(xiang)結合(he)，并(bing)且最(zui)大(da)限度(du)地(di)去尊重學(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)多(duo)樣(yang)(yang)(yang)性。“有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)學(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)可能(neng)(neng)上(shang)(shang)著(zhu)我(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)課(ke)，突然(ran)找到(dao)了(le)探(tan)(tan)索(suo)方向(xiang)，于(yu)是(shi)(shi)(shi)就(jiu)跑來(lai)找我(wo)請假(jia)，打(da)算出(chu)去實(shi)(shi)習(xi)。這(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)情況(kuang)我(wo)會(hui)(hui)替他(ta)(ta)(ta)高(gao)興(xing)，說明我(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)課(ke)程對(dui)(dui)他(ta)(ta)(ta)有(you)(you)(you)啟(qi)發。而另一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)學(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)，可能(neng)(neng)他(ta)(ta)(ta)們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)興(xing)趣就(jiu)在(zai)(zai)(zai)(zai)于(yu)學(xue)(xue)(xue)(xue)習(xi)理(li)(li)論(lun)本(ben)身，打(da)算往后做(zuo)(zuo)‘職業(ye)規劃(hua)’，用理(li)(li)論(lun)助人(ren)(ren)(ren)。而剩下(xia)(xia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)學(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)，他(ta)(ta)(ta)們(men)(men)(men)聽課(ke)是(shi)(shi)(shi)為了(le)解決(jue)(jue)自身困(kun)擾……總之，多(duo)種(zhong)多(duo)樣(yang)(yang)(yang)，我(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)課(ke)堂(tang)理(li)(li)念在(zai)(zai)(zai)(zai)于(yu)尊重學(xue)(xue)(xue)(xue)習(xi)者的(de)(de)(de)(de)(de)(de)個(ge)(ge)(ge)人(ren)(ren)(ren)需求。”課(ke)后，申(shen)(shen)(shen)宇(yu)辰會(hui)(hui)針對(dui)(dui)不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)學(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)設計多(duo)層作(zuo)業(ye)，對(dui)(dui)想學(xue)(xue)(xue)(xue)理(li)(li)論(lun)知識的(de)(de)(de)(de)(de)(de)學(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)，布置(zhi)偏重理(li)(li)論(lun)和(he)學(xue)(xue)(xue)(xue)術(shu)性的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)業(ye)，對(dui)(dui)懷有(you)(you)(you)困(kun)擾的(de)(de)(de)(de)(de)(de)學(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)，則布置(zhi)更偏重于(yu)探(tan)(tan)索(suo)、反(fan)思和(he)計劃(hua)方面的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)業(ye)。在(zai)(zai)(zai)(zai)南大(da)教(jiao)書，也讓申(shen)(shen)(shen)宇(yu)辰觀察到(dao)了(le)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)微縮形的(de)(de)(de)(de)(de)(de)社會(hui)(hui)百態。“我(wo)想起這(zhe)(zhe)(zhe)么一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)游(you)戲(xi)，叫‘搶(qiang)椅(yi)子(zi)’，音樂一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)響，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)人(ren)(ren)(ren)開始飛快沖向(xiang)房間中(zhong)央那些(xie)空椅(yi)子(zi)，剩下(xia)(xia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)們(men)(men)(men)不(bu)明所以，但在(zai)(zai)(zai)(zai)周圍緊張氣氛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)帶動下(xia)(xia)也跟著(zhu)跑，同(tong)樣(yang)(yang)(yang)去搶(qiang)椅(yi)子(zi)。音樂結束(shu)，沒搶(qiang)到(dao)椅(yi)子(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)們(men)(men)(men)滿(man)心(xin)焦慮，預備(bei)去搶(qiang)下(xia)(xia)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)輪(lun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)椅(yi)子(zi)。這(zhe)(zhe)(zhe)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)搶(qiang)，就(jiu)搶(qiang)了(le)好幾年(nian)(nian)。可他(ta)(ta)(ta)們(men)(men)(men)都(dou)(dou)(dou)忽略(lve)了(le)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)問題：許多(duo)人(ren)(ren)(ren)其實(shi)(shi)根本(ben)沒必(bi)要(yao)留在(zai)(zai)(zai)(zai)這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)(ge)(ge)房間跟其他(ta)(ta)(ta)人(ren)(ren)(ren)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)起搶(qiang)椅(yi)子(zi)。”有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)學(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)很(hen)功利，是(shi)(shi)(shi)天生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)“卷王”，他(ta)(ta)(ta)們(men)(men)(men)總是(shi)(shi)(shi)那一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)批最(zui)快搶(qiang)到(dao)“椅(yi)子(zi)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)，而有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)學(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)則過(guo)于(yu)理(li)(li)想化，這(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)學(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)時(shi)常對(dui)(dui)未(wei)(wei)來(lai)充滿(man)焦慮和(he)不(bu)安，如果(guo)沒有(you)(you)(you)合(he)理(li)(li)地(di)對(dui)(dui)未(wei)(wei)來(lai)進行(xing)規劃(hua)，他(ta)(ta)(ta)們(men)(men)(men)畢(bi)業(ye)后往往會(hui)(hui)被動留下(xia)(xia)來(lai)和(he)別人(ren)(ren)(ren)“搶(qiang)椅(yi)子(zi)”。“其實(shi)(shi)學(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)們(men)(men)(men)還在(zai)(zai)(zai)(zai)上(shang)(shang)大(da)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)大(da)二的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候，我(wo)就(jiu)會(hui)(hui)反(fan)復提(ti)醒(xing)他(ta)(ta)(ta)們(men)(men)(men)，希望他(ta)(ta)(ta)們(men)(men)(men)可以提(ti)前對(dui)(dui)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)涯進行(xing)探(tan)(tan)索(suo)。當然(ran)，并(bing)非是(shi)(shi)(shi)讓他(ta)(ta)(ta)們(men)(men)(men)大(da)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)時(shi)就(jiu)決(jue)(jue)定往后的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)要(yao)做(zuo)(zuo)什么，只是(shi)(shi)(shi)希望他(ta)(ta)(ta)們(men)(men)(men)能(neng)(neng)行(xing)動起來(lai)，多(duo)探(tan)(tan)索(suo)，多(duo)思考，而不(bu)是(shi)(shi)(shi)等到(dao)快畢(bi)業(ye)，才(cai)匆忙規劃(hua)，這(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)(yang)(yang)將(jiang)很(hen)難得到(dao)滿(man)意的(de)(de)(de)(de)(de)(de)結果(guo)。”因為年(nian)(nian)齡相(xiang)近(jin)，學(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)困(kun)擾，申(shen)(shen)(shen)宇(yu)辰基(ji)本(ben)都(dou)(dou)(dou)經歷過(guo)，感同(tong)身受下(xia)(xia)，她(ta)(ta)希望學(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)們(men)(men)(men)能(neng)(neng)少走彎路(lu)(lu)：“其實(shi)(shi)，南大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)學(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)們(men)(men)(men)都(dou)(dou)(dou)很(hen)優秀，我(wo)需要(yao)做(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)只是(shi)(shi)(shi)在(zai)(zai)(zai)(zai)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)關鍵的(de)(de)(de)(de)(de)(de)點上(shang)(shang)，對(dui)(dui)他(ta)(ta)(ta)們(men)(men)(men)稍(shao)加(jia)引導。”如今，申(shen)(shen)(shen)宇(yu)辰依(yi)舊在(zai)(zai)(zai)(zai)研究和(he)教(jiao)學(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)路(lu)(lu)上(shang)(shang)不(bu)斷地(di)前進，當談及對(dui)(dui)未(wei)(wei)來(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)期待時(shi)，她(ta)(ta)認為人(ren)(ren)(ren)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)又一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)階段(duan)，每度(du)過(guo)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)階段(duan)，都(dou)(dou)(dou)會(hui)(hui)有(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)“化蝶”般的(de)(de)(de)(de)(de)(de)質變。上(shang)(shang)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)次“蝶變”發生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)在(zai)(zai)(zai)(zai)博士畢(bi)業(ye)，而現在(zai)(zai)(zai)(zai)，她(ta)(ta)正身處通往下(xia)(xia)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)次“蝶變”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)路(lu)(lu)上(shang)(shang)。

作者：朱強